7 аргументов для занятий йогой
Желаете улучшить здоровье, прекрасно выглядеть и наслаждаться жизнью? Если ответ да, то вот еще 7 аргументов почему стоит заниматься йогой:
- Йога улучшает здоровье
Одним из первых и ощутимых эффектов йоги является развитие гибкости и силы мышц. А это приводит к улучшению состояния суставов, укреплению позвоночника и улучшению осанки. Специальные физические упражнения с правильными дыхательными техниками способствуют улучшению кровообращения и сердечно-сосудистой системы, укреплению лимфатической системы и нормализации давления.
- Йога снижает и стабилизирует вес
При регулярных занятиях йогой наблюдается снижения массы тела и стройность силуэта. И все это благодаря выполнению техник асан, что приводит к уменьшению желудка и соответственно меньшего объёма употребляемой пищи.
- Йога делает человека счастливым. При выполнении упражнений существенно повышается уровень гормона счастья - серотонина, что способствует позитивному настроению.
- Йога успокаивает и уравновешивает нервную систему
Йога помогает успокоиться, замедлить дыхание и сфокусировать внимание на настоящем. С помощью медитации можно полностью отстраниться от внешнего мира и сосредоточить все внимание внутри себя. А это лучший отдых для нервной системы.
- Йога очищает организм
В занятиях йогой существуют очистительные практики – крийи. Также, существуют и другие различные техники, начиная от быстрых дыхательных упражнений до очищения внутренних органов, например, кишечника.
- Йога дарит мир в душе
Йога помогает найти покой и мир в душе, снять чувство тревожности и снизить восприимчивость к стрессу. С помощью йоги можно избавится от таких негативных чувств как страх, гнев, раздражение и сожаление. С чистыми мыслями и светлой душой вы становитесь счастливыми и свободными.
- Йога подходит всем
Заниматься йогой может каждый не зависимо от возраста, пола, профессии или религиозных убеждений. И с каждым годом желающих стать счастливее становится все больше.