Как сохранить энергию к концу рабочего дня?

В конце рабочего дня у вас нет сил, и вы жалуетесь на переутомление? Вместо того что бы встретится с друзьями или сходить в кино - вы лежите на диване и даже нет сил приготовить ужин? Если ответ да – значит вся ваша энергия остается на работе.

Несколько рекомендаций как же сохранить энергию и силы после рабочего дня.

  • Любимое дело. Конечно, если вы занимаетесь, тем что ненавидите – вы будете чувствовать усталость. Смена работы – это уже крайние меры. Рекомендуем найти цель и смысл в том, что вы делаете. Поверьте, есть люди, которые ценят вас и нуждаются в вашем деле.
  • Комфортные условия работы. Сделайте максимально комфортным свое перебивания на рабочем месте: проветривайте помещение, установите оптимальный шрифт на компьютере, положение спины и головы должно быть анатомически правильным.
  • Задания доводим до конца. Известно, что дела, которые мы завершили – придают энергию, а тянущиеся и незавершенные задания – только ее вытягивают. Стараемся все доводить до конца и не откладывать в долгий ящик.
  • Питание. Перекусы и питание в обед очень влияет на наше самочувствие. Ешьте больше овощей, фруктов и пейте воду.
  • Позитивное мышление и страсть к жизни. Радуйтесь каждому дню и будьте открыты к новому, принимайте людей такими какие они есть и будьте добры к ближним.

Утренняя зарядка

А ты делал зарядку сегодня утром? Для активного и продуктивного дня, особенно если его придется провести дома, рекомендуем начать с зарядки. Всего несколько простых, но эффективных упражнений помогут активизировать важные процессы в организме и зарядится энергией на весь день!

Делаем маску сами

В разгар карантина самой популярной и востребованной вещью является защитная маска. Носить маску приходиться каждый день, да и менять желательно хотя бы 3 раза в день. С такими темпами можно и весь свой запас на маски истратить.

 

 

СПА день в домашних условиях

Проводим карантин с пользой – СПА день в домашних условиях.  Практически все необходимые средства для проведения spa-процедур можно найти дома или же подкупить в ближайшем магазине, аптеке

Смотреть все