7 аргументов для занятий йогой

Желаете улучшить здоровье, прекрасно выглядеть и наслаждаться жизнью? Если ответ да, то вот еще 7 аргументов почему стоит заниматься йогой:

  1. Йога улучшает здоровье

Одним из первых и ощутимых эффектов йоги является развитие гибкости и силы мышц. А это приводит к улучшению состояния суставов, укреплению позвоночника и улучшению осанки. Специальные физические упражнения с правильными дыхательными техниками способствуют улучшению кровообращения и сердечно-сосудистой системы, укреплению лимфатической системы и нормализации давления.

  1. Йога снижает и стабилизирует вес

При регулярных занятиях йогой наблюдается снижения массы тела и стройность силуэта. И все это благодаря выполнению техник асан, что приводит к уменьшению желудка и соответственно меньшего объёма употребляемой пищи.    

  1. Йога делает человека счастливым. При выполнении упражнений существенно повышается уровень гормона счастья - серотонина, что способствует позитивному настроению.
  2. Йога успокаивает и уравновешивает нервную систему

Йога помогает успокоиться, замедлить дыхание и сфокусировать внимание на настоящем. С помощью медитации можно полностью отстраниться от внешнего мира и сосредоточить все внимание внутри себя. А это лучший отдых для нервной системы.

  1. Йога очищает организм

В занятиях йогой существуют очистительные практики – крийи. Также, существуют и другие различные техники, начиная от быстрых дыхательных упражнений до очищения внутренних органов, например, кишечника.

  1. Йога дарит мир в душе

Йога помогает найти покой и мир в душе, снять чувство тревожности и снизить восприимчивость к стрессу. С помощью йоги можно избавится от таких негативных чувств как страх, гнев, раздражение и сожаление. С чистыми мыслями и светлой душой вы становитесь счастливыми и свободными.

  1. Йога подходит всем

Заниматься йогой может каждый не зависимо от возраста, пола, профессии или религиозных убеждений. И с каждым годом желающих стать счастливее становится все больше.

5 причин почему стоит делать чистку лица

Лето завершилось и теперь можно заняться чисткой лица без вреда, а только с пользой. Осень — лучшее время для очищения и оздоровления кожи лица, избавления от мелких дефектов, чистки загрязненных пор.

 

Как пережить уроки без стресса?

С началом учебного года приходит еще одно весьма увлекательное занятие для всей семьи – это домашнее задание. Процесс не из приятных, но все же дело нужное. Все мы хотим, чтобы наши дети были образованными и хорошо учились. Несколько рекомендаций для родителей, как пережить уроки без стресса

Беременность и мумие

Беременность и мумие. Беременность – один из радостных событий в жизни каждой женщины, но в то же время – это большие физиологические изменения в организме.

Смотреть все